Как увеличить лактацию? Действенные рецепты

Правильная организация питания ребенка — важное условие, определяющее состояние его здоровья. Естественное вскармливание грудным молоком — самое полезное, что мама может предложить малышу в первые дни его жизни. Кормящей матери стоит ознакомиться с информацией о том, как увеличить лактацию, на случай столкновения с недостаточной выработкой молока во время кормления.

Принципы грудного вскармливания

Быстро наладить выработку грудного молока помогает соблюдение принципов грудного вскармливания:

• Кормите ребенка по требованию, предлагайте ему грудь сразу, как только он начинает искать сосок ртом. Не контролируйте продолжительность кормления. Она должна определяться личными потребностями ребенка.
• Помните, что, находясь у груди, малыш наслаждается общением с матерью. Ни в коем случае не отбирайте грудь у ребенка насильно, не пытайтесь сделать так, чтобы он сам отпустил ее. Младенец обязательно бросит грудь самостоятельно, когда насытится молоком сполна или сладко задремлет. Зачастую это происходит в течение 20-40 минут после начала кормления. Если же ребенок заснул, но не выпустил грудь, помогите ему сделать это, слегка нажав пальцем на его подбородок.
• Правильное прикладывание ребенка к груди — основа успешного лактационного процесса. Старайтесь кормить ребенка сидя, положите его на колени, голову разместите на согнутой в локте руке, лицо поверните к груди. Сядьте так, чтобы рука, поддерживающая во время кормления детскую головку, опиралась на подлокотник сиденья, не затекала. Свободная пусть придерживает вторую грудь, дает ребенку спокойно дышать носом. Следите за тем, чтобы грудничок захватывал ртом не только сосок, но и околососковый кружок.
• Если во время кормления малыша вы не испытываете болезненных ощущений или дискомфорта в молочных железах, значит, прикладывание ребенка к груди осуществляется правильно. Иначе рекомендуется немедленно прекратить процесс кормления, попробовать приложить дитя к груди еще раз.
• Не предлагайте грудничку сосок и пустышек. Они способствуют появлению неправильного захвата груди у малыша, формируют неправильный прикус. Ребенку, находящемуся на грудном вскармливании, подобные аксессуары ни к чему. Он удовлетворяет свой голод полностью, всегда успокаивается у материнской груди.
• Не внимайте советам мам и бабушек о том, что грудь необходимо мыть теплой водой с мылом после каждого кормления. Делать этого не стоит: во время подобных процедур смывается естественная смазка с сосков, содержащая антибактериальные компоненты. Это провоцирует появление ссадин, трещин. Мойте грудь один раз в сутки во время утренних или вечерних процедур.
• Ночные кормления эффективно увеличивают выработку грудного молока в целом. Кушая материнское молоко ночью, малыш получает необходимую энергию для того, чтобы быть активным следующий день.
• Прикорм малышу, находящемуся на грудном вскармливании, вводите не раньше, чем ему исполнится 6 месяцев. Питательные вещества и воду, необходимые детскому организму в этом возрасте, ребенок найдет в грудном молоке. Новорожденному младенцу молоко из материнской груди заменяет и еду, и питье.
• Сворачивайте кормление грудным молоком правильно. Выберите для завершения грудного вскармливания максимально лучший период. Например, когда ребенку исполнится два года. В этом возрасте грудь для малыша не является способом утоления голода или чувства жажды, это возможность уединиться с матерью, расслабиться.

Если проблема снижения выработки грудного молока организмом не обошла вас стороной, обязательно внимательно изучите информацию о том, как повысить лактацию. В первую очередь выясните, по каким причинам произошло снижение выработки молока в организме.

Почему снижается выработка молока?

В медицине состояние организма, при котором грудное молоко не вырабатывается, носит название «гипогалактия». Подобное нарушение процессов лактации бывает первичным (истинным) и вторичным.

Истинная гиполактия встречается у 3-8% матерей. Наиболее подвержены ей кормящие женщины, болеющие на момент рождения ребенка эндокринными заболеваниями: сахарным диабетом, инфантилизмом и др. Заболевания эндокринной системы оказывают большое влияние на общее недоразвитие молочных желез, провоцируют нарушение лактационных процессов при кормлении. Истинная гиполактия тяжело поддается лечению, корректируется только гормональными препаратами.

Вторичная гиполактия проявляется чаще, считается временным явлением. Причины возникновения:

• осложнения во время беременности или при родах;
• рождение недоношенного ребенка;
• неправильно организованный процесс грудного вскармливания;
• физическое или психическое переутомление матери;
• недосып, нарушение режима питания;
• недостаточное употребление жидкости;
• наличие болезней: анемии, простудных инфекций;
• прием лекарственных препаратов с высоким содержанием гормонов в составе и др.

В процессе установленного грудного вскармливания женщины сталкиваются с таким явлением организма, как лактационный криз. Этот диагноз выражается в резком снижении выработки молока, часто проявляется в первые три месяца после рождения ребенка. Это связано с тем, что аппетит растущего малыша резко увеличивается, организм кормящей женщины попросту не успевает выработать нужное количество грудного молока.

Продолжительность одного лактационного криза составляет 3-4 дня (максимум 6-8), а перерывы между ними длятся около 1-1,5 месяцев.

Как определить нехватку молока?

Пытаясь определить, хватает грудного молока ребенку или нет, обратите внимание на малыша. Если он набирает меньше 500 г в месяц, это практически всегда говорит о нехватке молока. Об этом же свидетельствует редкий туалет, беспокойное поведение ребенка в процессе кормления, голодный плач после него.

Плач по причине голода имеет мало общего с обычными рыданиями малыша. Он начинается с призывного крика, длящегося на протяжении 5-7 секунд. В какой-то момент вопли прерываются. Во время этой паузы ребенок широко открывает рот, жадно ищет грудь. Заканчивается истерика беспрерывным криком, не прекращающимся даже во время кормления.

Если вы заметили, что молоко стало пропадать, не стоит опускать руки. Размышляя над тем, как быстро увеличить лактацию при грудном вскармливании, скорректируйте режим питание и образ жизни.

Лекарственные средства, повышающие лактацию

Если вы чувствуете, что самостоятельно усилить выработку молока не получается, приглядитесь к специальным лекарственным препаратам, направленным на повышение лактации, иммунитета у кормящих мам. Медикаменты для увеличения лактации можно купить в ближайшей аптеке.

Самые распространенные лекарственные средства такого типа:

• Препараты, содержащие лактогенную добавку в составе, эффективно повышающие уровень пролактина в организме — порошкообразная смесь «Млечный путь».
• Препараты, корригирующие рацион кормящей матери по основным пищевым элементам: сухой молочный продукт «Фемилак», питательная порошкообразная смесь «Энфа-мама».
• Растительные продукты, обладающие лактогонными свойствами: специализированные чаи для кормящих матерей, обогащенные соки.
• Витаминно-минеральные добавки с максимально сбалансированным составом необходимых микроэлементов, назначаемые врачом: «Элевит Пронаталь», «Мульти-табс Перинатал», «Компливит Мама».
• Биологически активные добавки, созданные на основе маточного молочка пчел: таблетки «Апилактин», капсулы «Лактогон».

Продукты и напитки, улучшающие выработку молока

К продуктам, повышающим выработку молока, относятся:

• нежирное мясо курицы, индейки;
• легкие супы на мясном бульоне;
• морская рыба;
• крупы: гречка, овсянка;
• фрукты, овощи;
• орехи: миндаль, фундук, кедровые, грецкие;
• брынза, адыгейский сыр;
• семечки подсолнуха;
• имбирь, тмин;
• творог, другие кисломолочные продукты.

При грудном вскармливании женщине нежелательно кушать:

• шоколад;
• острые соусы, приправы, специи;
• петрушку, мяту, шалфей;
• тонизирующие напитки: крепкий чай, кофе, какао;
• цитрусовые: апельсины, мандарины, грейпфруты;
• копчености, консервы.

Из жидкостей для повышения лактации лучше выбирать:

• фильтрованную воду;
• некрепкий черный чай с молоком;
• зеленый чай с медом;
• морковный или смородиновый сок;
• ячменный кофе с медом и молоком;
• травяные настои из душицы, мелиссы, крапивы, укропа, боярышника, аниса.

Народные средства и рецепты

Народные средства отлично справляются с повышением выработки грудного молока в организме. Вот некоторые рецепты, которые помогут быстро скорректировать лактацию в большую сторону:

• Семена тмина (15 г) залейте стаканом кипятка, добавьте немного сахара, половину чайной ложки лимонной кислоты. Прокипятите замоченные семена в течение пяти минут на небольшом огне. Оставьте содержимое кастрюли настаиваться на 15-25 минут, затем охладите и процедите. Готовый настой принимайте трижды в день, выпивая за один прием по половине стакана.
• Стакан молока смешайте с 800 мл кефира. Добавьте в молочную смесь большую ложку измельченных лепестков одуванчика, укропа, щепотку измельченных грецких орехов. Взбейте содержимое миски миксером. Готовую смесь ежедневно принимайте на завтрак, выпивая по 100 мл за один прием.
• Две чайные ложки семян аниса залейте стаканом крутого кипятка, настаивайте в течение двух часов. Приготовленный настой употребляйте трижды в день, по две столовые ложки за один раз.
• Большую ложку измельченных семян укропа залейте стаканом крутого кипятка. Настаивайте в течение двух часов. Пейте по 100 мл настоя дважды в день.

Гимнастика и массаж для лактации

Массаж груди — действенная процедура. Массирование груди эффективно увеличивает лактацию, помогает сохранить грудь после кормления красивой.

Выполняйте массаж груди ежедневно в течение 3-5 минут, используя в качестве разогревающего средства касторовое масло или детский крем. Аккуратными, нежными движениями массируйте грудь по часовой стрелке, не касаясь ореолов и сосков. Заканчивайте стимуляцию массажем шеи и плечевой области, это снимает напряжение в мышцах, увеличивает приток крови к молочным железам.

Совместно с массажем рекомендуется выполнять специальные упражнения для груди, эффективно стимулирующие выработку молока, сохраняющие грудь во время кормления красивой:

• отжимания от пола, стоя на коленях или на четвереньках;
• махи руками вверх-вниз, упражнение «ножницы»;
• сжатие, согнутых в локтях и сомкнутых в кулак перед собой, ладоней.

Диета и рацион кормящей мамы

Планированию меню, выбору продуктов, готовке пищи уделяйте особое внимание.

Следите за тем, чтобы питательность ежедневного рациона составляла 2400 калорий. Он должен включать 200 г белковой пищи, 100 г творога, 300 г свежих фруктов и не менее 500 мл молочной продукции. Выпивайте минимум 2 л обычной фильтрованной воды ежедневно.

Контролируйте общий объем потребляемых жидкостей. Если пить большое количество воды, соков или чая в сутки, в вырабатываемом грудном молоке сконцентрируется намного меньший процент белков и витаминов, чем положено. А протеины — важный элемент, обеспечивающий нормальное развитие детского организма. Количество белков и витаминов в молоке уменьшиться, если вы не будете ограничивать потребление сахара, выпечки и кондитерских изделий.

Помните, что грудное вскармливание для малыша — профилактика развития многих болезней. Налаживание лактации — первостепенная задача для любой матери.