Кормление малыша — ответственный период: женщине приходится следить за питанием, образом жизни. Молодая мать счастлива, но устает. Сказывается регулярное недосыпание, последствия родов, напряжение в мышцах спины, шеи.
Ребенку необходимо круглосуточное внимание. Много забот ложится на плечи мамочки. Ей хочется расслабиться, восстановить силы. В этом поможет массаж.
Содержание
Можно ли делать массаж при грудном вскармливании?
Разминать затекшие мышцы полезно любому человеку при отсутствии противопоказаний. Делать массаж маме малыша в первые дни после родов нельзя: организм приспосабливается к произошедшим переменам, борется с последствиями стресса. После выписки из роддома, налаживания гв можно постепенно приступать к лечебному массажу, начиная с мягких плавных поглаживаний. Через несколько месяцев разрешен лимфодренажный массаж.
Польза этого способа оздоровления:
- налаживается обмен веществ;
- ускоряется кровоток;
- нормализуется лимфоток;
- проходят застойные явления в мышцах;
- становится спокойнее, глубже сон;
- снимается напряжение в спине.
Массаж, выполняемый после родов кормящей маме, поможет ей прийти в форму. Полезны мягкие разминания мускулатуры спины, ягодиц, массаж ног (при отсутствии выраженного варикозного заболевания вен).
Особый подвид массажа при лактации — поглаживания, осторожные сжимания грудных желез. Грудь молодой матери наливается молоком. Если ребенок неправильно захватывает сосок, плохо сосет, возможно развитие мастита. Его причина — застой молока в млечных протоках.
Полезно перед каждым кормлением выполнять следующие действия:
- сцеживать излишки молока;
- разминать каждую грудь пальцами, совершая мягкие движения по лимфотоку;
- положив левую руку под левую грудь, а правую сверху, немного нажать на нее; то же проделать с правой железой.
Домашний лимфомассаж можно выполнять в душевой, затем ополоснуть грудь струей теплой воды.
Массаж при грудном вскармливании разрешен такой, который не предполагает активного воздействия на тело. Запрещен антицеллюлитный всех видов, в том числе вакуумный. Причина — быстрое распространение токсинов с активизировавшимся током крови. Избавиться от них без последствий организму после стресса (беременности и родов) трудно.
Как правильно подготовиться к массажу?
Научить женщину готовиться к предстоящему сеансу должен массажист. Независимо от того, что нуждается в разминании (живот, шея, поясница), следует принять теплый душ: тело должно быть чистым.
Поскольку на руках у молодой матери новорожденный, ей нужно считаться с требованиями младенца. Грудничка надо накормить, только после этого начинать сеанс.
Продолжительность одного массажного сеанса — тридцать минут. При большем времени ребенок может потребовать грудь. Сеанс останется без грамотного завершения.
Задача пациентки — максимально расслабить тело. Расслабленные ткани легче массировать, воздействие окажется интенсивнее.
Разновидности
Существует множество техник, с помощью которых специалист заставляет кожу подтягиваться, мышцы работать. Это массаж:
- общий;
- тайский;
- точечный;
- лечебный;
- лимфомассаж.
Общий разрешен женщинам через несколько недель после родов. Идет воздействие на мышцы, укрепляется опорно-двигательная система, испытывает меньшую нагрузку позвоночник. Иногда за сеанс прорабатывается все тело, иногда — выбранная область: спина, ноги.
Тайская методика не предполагает непосредственной работы с телом пациента. Когда мастер работает, клиент ложится на кушетку полностью одетый. Прорабатываются энергетические линии, что позволяет открыть ток энергии, направить его в верное русло.
Точечный — это, строго говоря, вовсе не массирование. Мастер нажимает на точки, что активизирует работу определенных органов и систем.
Лечебный делают по показаниям. Если мышцы сильно зажаты, наблюдается спазм, этот тип массажа хорошо помогает. Он приносит пользу при заболеваниях внутренних органов: пиелонефрите, цистите.
Лимфомассаж нормализует лимфоток, помогает при отеках, застое жидкости.
Влияние на лактацию
Материнский организм, испытывая дополнительную стимуляцию в виде поглаживаний и разминаний, вырабатывает больше молока. Массаж поднимает настроение, расслабляет, способствует избавлению от стресса.
Волнение, вызванное беспокойством за здоровье, благополучие ребенка, имеет эффект бумеранга. Неприятные ощущения матери передаются малышу. Он капризничает, не ест, плачет. Мать еще больше нервничает, молоко вырабатывается в меньшем количестве, чем необходимо. Возникает замкнутый круг, который можно разорвать, успокоив женщину, вернув ей уверенность в себе, в своих силах. С задачей справится опытный массажист.
Если настоящий массаж в салоне пока запрещен, пусть молодая мать попросит родных слегка помассировать ей шею, плечи, сделает себе медовое или водорослевое обертывание, поручив малыша кому-то из близких. Шейно-воротниковая зона отвечает за напряжение мышц спины, боли в плечах, головные боли, поэтому в первую очередь надо уделить внимание ей.
Приятным и расслабляющим будет легкий самомассаж лица.
Как выбрать массажер?
На первое время после родов стоит отказаться от использования массажеров. Нет ничего лучше, чем чувствительные руки опытного специалиста.
Но если нет возможности пригласить мастера, стоит приобрести прибор с самым нежным воздействием. Исключается все, что приносит неприятные, болезненные ощущения.
Задача молодой мамы — постараться сохранять силы, обеспечивать ребенку достаточное количество молока. Ее настрой должен быть позитивным, здоровье — хорошим. На это в первую очередь и направлены массажные сеансы. Что касается антицеллюлитного массажа и приемов восстановления фигуры, то об этом можно будет позаботиться позже.
Загрузка...
